Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 175g | 114kcal | 19.3g | 7.4g | 0.5g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 350g | 245kcal | 12.6g | 35g | 7g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 140g | 62kcal | 0.7g | 9g | 0.8g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 841kcal | 65.2g | 102.8g | 16.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 420kcal | 32.6g | 51.4g | 8.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 210kcal | 16.3g | 25.7g | 4.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu