Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 307g | 317kcal | 70.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.6g | 0g | |
| Sipuli | 57g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 60kcal | 1.8g | 12.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.4g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 26g | 45kcal | 2g | 1.4g | 3.4g | 0.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 35g | 8.8kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 154g | 92kcal | 0.8g | 23g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 8.8g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1754kcal | 152.8g | 142g | 63.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 877kcal | 76.4g | 71g | 31.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 439kcal | 38.2g | 35.5g | 15.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu