Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 999g | 3898kcal | 289.8g | 6g | 299.8g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 600g | 1883kcal | 131.9g | 15g | 143.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 660g | 941kcal | 82.5g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1999g | 6598kcal | 40g | 60g | 699.6g | 0g | |
| Kukkakaali | 2399g | 577kcal | 43.4g | 52.8g | 7.2g | 55.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13312g | 27794kcal | 1175.2g | 271.6g | 2436.2g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 6656g | 13897kcal | 587.6g | 135.8g | 1218.1g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3328g | 6949kcal | 293.8g | 67.9g | 609.1g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu