Monisiemennäkkäri

Kaikki sekaisin ja 180C uuniin 20min ajaksi.

Reseptistä tulee n. 36 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa

Petronella
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemen 75g444kcal17.2g9.4g37g4.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 49g158kcal14.2g3.4g9.8g14.9g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti75g424kcal18.3g10.4g34.3g0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g45g278kcal11.9g1.8g24.7g2.2g
Vesi150g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 90g794kcal0g0g89.7g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Myllärin luomu ruishiutaleita22g72kcal2.2g14.6g0.4g2.9g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala125g399kcal18.7g73.5g3.2g12.5g
Psylliumkuitu, annos 6g20g10kcal0g0g0g16.6g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g13g56kcal6.2g3.2g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1332g5277kcal177.6g234.4g401.2g107.2g
Valittu annoskoko666g2638kcal88.8g117.2g200.6g53.6g
Annoskoko puolitettuna333g1319kcal44.4g58.6g100.3g26.8g
Arvot/100g100g396kcal13.3g17.6g30.1g8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=258229