Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 449g | 547kcal | 95.4g | 0g | 18g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 30g | 93kcal | 2.5g | 17.4g | 1.2g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 187g | 367kcal | 6.4g | 3.4g | 36.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 2012kcal | 208.6g | 41.6g | 111g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 1006kcal | 104.3g | 20.8g | 55.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 503kcal | 52.2g | 10.4g | 27.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu