Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 104g | 196kcal | 28.1g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 225g | 68kcal | 2.2g | 9g | 0.9g | 0.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 113g | 135kcal | 3.8g | 4g | 11.2g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 225g | 810kcal | 27g | 168.7g | 3.4g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 2418kcal | 122.2g | 363.4g | 49.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 1209kcal | 61.1g | 181.7g | 24.8g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 605kcal | 30.6g | 90.9g | 12.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu