Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 293g | 96kcal | 1.8g | 16.3g | 0.6g | 7.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 45g | 36kcal | 5.9g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 68g | 176kcal | 18.2g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 68g | 216kcal | 10.1g | 31.7g | 5.1g | 12.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 90g | 38kcal | 8.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.3g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 1207kcal | 93.4g | 112.8g | 37.2g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 603kcal | 46.7g | 56.4g | 18.6g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 302kcal | 23.4g | 28.2g | 9.3g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7g | 8.5g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu