Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 136g41kcal1.7g6.5g0.3g2.3g
Valkosipuli 3g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 249g45kcal1.4g6.2g1g1.7g
Paprika punainen 124g36kcal1.2g5.6g0.5g2.4g
Oliiviöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g26g71kcal0.3g2.6g6.6g0g
Hunaja 3.7g12kcal0g3g0g0g
Soijakastike 7.5g4.5kcal0.4g0.7g0g0g
Rypsiöljy 3.7g33kcal0g0g3.7g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 105g41kcal0.2g8.6g0.1g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1332g706kcal10.8g67.4g39.4g16.2g
Valittu annoskoko666g353kcal5.4g33.7g19.7g8.1g
Annoskoko puolitettuna333g177kcal2.7g16.9g9.9g4.1g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000