Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 81g | 23kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Oliiviöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 78g | 237kcal | 19.5g | 39.1g | 0.8g | 7g | |
| Vesi | 312g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 6.2g | 14kcal | 0.3g | 1.1g | 0.9g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 156g | 55kcal | 1.6g | 10.2g | 0.8g | 0g | |
| Hunaja | 6.2g | 21kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 4.7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 790kcal | 44.6g | 122.6g | 14g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 395kcal | 22.3g | 61.3g | 7g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 198kcal | 11.2g | 30.7g | 3.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.3g | 9.2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu