Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 25g | 220kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 1252g | 2516kcal | 256.6g | 1.3g | 167.8g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 2003g | 2804kcal | 103.4g | 560g | 13.6g | 68.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1753g | 316kcal | 9.8g | 43.8g | 7g | 12.3g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 401g | 297kcal | 3g | 62.1g | 1.6g | 4.4g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 100g | 691kcal | 14g | 5g | 68.1g | 3.7g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 250g | 751kcal | 11.3g | 11.3g | 75.1g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 876g | 482kcal | 27.2g | 56.1g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13320g | 16157kcal | 850.6g | 1479.2g | 751.4g | 177g | |
| Valittu annoskoko | 6660g | 8078kcal | 425.3g | 739.6g | 375.7g | 88.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3330g | 4039kcal | 212.7g | 369.8g | 187.9g | 44.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu