Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 203g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 720g | 2376kcal | 194.4g | 0g | 172.8g | 0g | |
| Vehnälese | 180g | 411kcal | 24g | 27.7g | 8.1g | 67.5g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 180g | 688kcal | 44.1g | 11.3g | 51.8g | 48.6g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 180g | 720kcal | 72g | 28.8g | 36g | 27g | |
| Leivinjauhe | 90g | 158kcal | 4.7g | 34g | 0g | 0.4g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 90g | 50kcal | 5.4g | 2.7g | 1.8g | 90g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 540g | 2338kcal | 116.6g | 21.1g | 199.8g | 11.3g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 1350g | 3645kcal | 243g | 20.2g | 283.5g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 810g | 632kcal | 6.5g | 145.8g | 4g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 540g | 1026kcal | 0g | 243g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13320g | 29736kcal | 1916.4g | 1081g | 1921.6g | 489.6g | |
| Valittu annoskoko | 6660g | 14868kcal | 958.2g | 540.5g | 960.8g | 244.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3330g | 7434kcal | 479.1g | 270.3g | 480.4g | 122.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu