Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2995g | 1677kcal | 254.5g | 149.7g | 6g | 0g | |
| Mansikka | 599g | 279kcal | 3g | 50.3g | 1.2g | 11.4g | |
| Vadelma | 599g | 246kcal | 6g | 24.6g | 4.8g | 22.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 2276g | 1072kcal | 12.7g | 202.6g | 6.8g | 47.8g | |
| Hunaja | 60g | 201kcal | 0.6g | 49.1g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 132g | 119kcal | 1g | 8.2g | 6.6g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13320g | 7186kcal | 555.6g | 969g | 50.8g | 178.6g | |
| Valittu annoskoko | 6660g | 3593kcal | 277.8g | 484.5g | 25.4g | 89.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3330g | 1796kcal | 138.9g | 242.3g | 12.7g | 44.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu