Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 473g | 132kcal | 2.8g | 28.1g | 0.9g | 11.8g | |
| Paprika, punainen | 385g | 99kcal | 3.5g | 17.7g | 1.5g | 7.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 701g | 126kcal | 3.9g | 17.5g | 2.8g | 4.9g | |
| Herkkusieni | 350g | 56kcal | 7.4g | 1.1g | 1.2g | 5.3g | |
| Pinaattipakaste 150g | 525g | 74kcal | 10g | 2.1g | 2.6g | 6.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 263g | 71kcal | 3.4g | 12.6g | 0.5g | 4.5g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 140g | 76kcal | 7.3g | 9.9g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 736g | 405kcal | 22.8g | 47.1g | 14.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 263g | 683kcal | 81.4g | 0g | 39.4g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 525g | 1844kcal | 68.3g | 357.3g | 15.2g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 876g | 263kcal | 8.8g | 52.5g | 1.8g | 8.8g | |
| Rypsiöljy | 26g | 232kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1401g | 911kcal | 182.1g | 29.4g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13328g | 9942kcal | 803.4g | 1150.6g | 223.8g | 99.6g | |
| Valittu annoskoko | 6664g | 4971kcal | 401.7g | 575.3g | 111.9g | 49.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3332g | 2486kcal | 200.9g | 287.7g | 56g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu