Sipuli-makkaramunakas
1. Sekoita kananmunat, smetana, oliiviöljy
2. Lisää 1/4 tl suolaa, pari rouhaisua pippuria
3. Kuullota sipuli ja makkara
4. Säädä levy puoliteholle (1-9: 3)
5. Siirrä sipuli ja makkara syrjään, kaada munakas pannulle
6. Odota pari minuuttia kunnes pohja on hieman hyytynyt ja levitä sipuli-makkaratäyte päälle
7. Peitä kannella, anna hautua 4-7 minuuttia kunnes munakas hyytyy
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Lpalokan
2. Lisää 1/4 tl suolaa, pari rouhaisua pippuria
3. Kuullota sipuli ja makkara
4. Säädä levy puoliteholle (1-9: 3)
5. Siirrä sipuli ja makkara syrjään, kaada munakas pannulle
6. Odota pari minuuttia kunnes pohja on hieman hyytynyt ja levitä sipuli-makkaratäyte päälle
7. Peitä kannella, anna hautua 4-7 minuuttia kunnes munakas hyytyy
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3306g | 4716kcal | 413.2g | 9.9g | 338.9g | 0g | |
| Smetana, Valio, hyla | 601g | 2344kcal | 12g | 15g | 252.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1202g | 325kcal | 15.6g | 57.7g | 2.4g | 20.4g | |
| Huiluntuhti-grillimakkara (Kivikylä), annos 100g | 1202g | 2813kcal | 135.8g | 6g | 264.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 361g | 3189kcal | 0g | 0g | 360.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13344g | 26774kcal | 1153.2g | 177.2g | 2437.8g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 6672g | 13387kcal | 576.6g | 88.6g | 1218.9g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3336g | 6694kcal | 288.3g | 44.3g | 609.5g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 8.6g | 1.3g | 18.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu