Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3598g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 90g | 90kcal | 6.7g | 15.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 360g | 101kcal | 2.2g | 21.4g | 0.7g | 9g | |
| Selleri, annos 50g | 300g | 42kcal | 3g | 9g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 450g | 1462kcal | 108g | 220.4g | 4.5g | 54g | |
| Oliiviöljy | 81g | 716kcal | 0g | 0g | 81g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 600g | 300kcal | 3g | 6g | 36g | 0g | |
| Lanttu | 300g | 87kcal | 3g | 13.8g | 0.9g | 5.4g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 600g | 468kcal | 96g | 21g | 1.2g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 13356g | 6692kcal | 451.6g | 642.6g | 250.6g | 210.8g | |
| Valittu annoskoko | 6678g | 3346kcal | 225.8g | 321.3g | 125.3g | 105.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3339g | 1673kcal | 112.9g | 160.7g | 62.7g | 52.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu