Broileripastavuoka

Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.

Sekoita jauhot öljyyn erillisessä astiassa ja vispaa seos kiehuvaan veteen (seoksesta tulee semmonen köntti mutta kyllä se veteen liukenee :) .Lisää mausteet, pyre ja kerma.

Anna kiehua n.5 min. Kaada kastike raakojen makaronien ja paistettujen sipuleiden sekä kanapalojen päälle vuokaa.

Sekoita.

Paista 200 asteessa 50 min. ja jälkihauduta 1/2h.

Kastikkeeseen saa laittaa aika reippaasti suolaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 744 grammaa

Wither
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g1440g1728kcal259.2g24.5g64.8g0g
Sipuli (kuorittu)198g54kcal2.6g9.5g0.4g3.4g
Vesi, vesijohtovesi 2700g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g36g101kcal3.1g6.1g6.8g0.1g
Rypsiöljy 108g955kcal0g0g108g0g
Vehnäjauho puolikarkea 234g803kcal23.8g163.8g2.8g8.2g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g180g133kcal8.1g23.2g0.4g0g
Torino special vehnänalkio +kalsium900g3150kcal153g576g19.8g54g
Flora ruoka kevyt & paksu900g540kcal9g40.5g36g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13392g14927kcal917.6g1687.2g478g131.4g
Valittu annoskoko6696g7464kcal458.8g843.6g239g65.7g
Annoskoko puolitettuna3348g3732kcal229.4g421.8g119.5g32.9g
Arvot/100g100g112kcal6.9g12.6g3.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273094