Kasviskastike/muhennos
Kuullota sipulit rasvassa.
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1801g | 589kcal | 11.2g | 100.2g | 3.6g | 45.9g | |
| Lanttu | 3002g | 866kcal | 30g | 138.1g | 9g | 54g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1201g | 324kcal | 15.6g | 57.6g | 2.4g | 20.4g | |
| Rypsiöljy | 90g | 797kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13392g | 5158kcal | 113.8g | 592.2g | 210.6g | 240.6g | |
| Valittu annoskoko | 6696g | 2579kcal | 56.9g | 296.1g | 105.3g | 120.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3348g | 1290kcal | 28.5g | 148.1g | 52.7g | 60.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.8g | 4.4g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu