Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4524g | 4847kcal | 1045.1g | 0g | 67.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 905g | 190kcal | 2.7g | 14.5g | 0g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 760g | 6722kcal | 0g | 0g | 760.1g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 127g | 89kcal | 5.1g | 10.1g | 3.8g | 3.8g | |
| Hunaja | 362g | 1196kcal | 1.8g | 292.5g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 18g | 51kcal | 2g | 6.9g | 0.6g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13392g | 26186kcal | 2113.4g | 648g | 1664.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 6696g | 13093kcal | 1056.7g | 324g | 832.4g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3348g | 6547kcal | 528.4g | 162g | 416.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu