Broilervuoka
*Paista broilersuikaleet pannulla
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1803g | 2195kcal | 383.2g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 481g | 96kcal | 2.9g | 18.3g | 1.4g | 6.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 601g | 361kcal | 7.2g | 16.8g | 30.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g | 3005g | 2044kcal | 48.1g | 447.8g | 3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 481g | 1250kcal | 149.1g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13392g | 12105kcal | 1192.6g | 1002.4g | 358.8g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 6696g | 6053kcal | 596.3g | 501.2g | 179.4g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3348g | 3026kcal | 298.2g | 250.6g | 89.7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.9g | 7.5g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu