Sekowok

Laita wokkipannuun öljyä ja anna kuumeta, lisää ainekset yksitellen ja paista kunnes neste on häipynyt, mausta chili jauheella, juustokuminalla ja sweet chili kastikkeella, lisää kevytkerma ja anna hautua n. 10 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa

Arkani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Green grocers, season mixed vegetables, gourmet (Green grocers, lidl), annos 750g13g6.9kcal0.3g1g0.1g0.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.6g5.6kcal0g0g0.6g0g
Kebabliha(lidl)13g24kcal2.3g0.4g1.5g0g
Kidneypavut suolaliemessä (Pirkka), annos 230g14g13kcal0.9g1.7g0.1g1g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 13g6.9kcal0.2g1.6g0g0.1g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 13g15kcal0.4g0.6g1.3g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g1.9g6kcal0g1.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana134g156kcal8.2g13.6g7.2g3g
Valittu annoskoko67g78kcal4.1g6.8g3.6g1.5g
Annoskoko puolitettuna34g39kcal2.1g3.4g1.8g0.8g
Arvot/100g100g117kcal6.1g10.2g5.4g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=337661