Feta-Pinaatti Piiras

Uuni 230 astetta.

Aineet piirakkavuokaan taikinan päälle, soijajuomaan 1 pss pinaattia sekä munat.

Sekoita ja kaada piirakan joukkoon.

Uunissa n. 40 min
Ohjeessa käytetty syvää vuokaa, matalaan tai pieneen vuokaan riittää soya juomaa n. 300 g.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa

Atia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kymppi kevyt piirakkataikina15g36kcal1g5.8g0.9g0.5g
Katkarapu, rainbow6.8g6.8kcal1.6g0g0.1g0g
Pinaatti 11g1.5kcal0.2g0g0g0.1g
Feta Patros 200 g7.5g18kcal1.2g0.1g1.4g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g19g6.6kcal0.7g0g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 7.8g11kcal1g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana134g160kcal11.4g11.8g7.2g1.2g
Valittu annoskoko67g80kcal5.7g5.9g3.6g0.6g
Annoskoko puolitettuna34g40kcal2.9g3g1.8g0.3g
Arvot/100g100g119kcal8.5g8.8g5.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120871