Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 19g | 18kcal | 3.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 28g | 11kcal | 0.6g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 7.5g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 13g | 31kcal | 0.6g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 124kcal | 10.2g | 4.2g | 6.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 62kcal | 5.1g | 2.1g | 3.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 31kcal | 2.6g | 1.1g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.1g | 4.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu