Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 11g | 4.6kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 16g | 11kcal | 2.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
Oliiviöljy | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 16g | 5.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 16g | 9kcal | 1.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 134g | 99kcal | 12.6g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
Valittu annoskoko | 67g | 49kcal | 6.3g | 1.6g | 1.9g | 0g | |
Annoskoko puolitettuna | 34g | 25kcal | 3.2g | 0.8g | 1g | 0g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.4g | 2.4g | 2.8g | 0g |