Raakapuuro

Sekoita kaikki aineet edellisenä iltana, laita yöksi jääkaappiin ja nauti aamulla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Minmari44
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale MyllynParas, 1dl5.5g19kcal0.8g3.1g0.4g0.5g
Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g16g3.8kcal0.1g0.5g0.2g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 24g8kcal0.7g1.2g0g0g
Hunaja 2.2g7.2kcal0g1.8g0g0g
Mustikka metsä- 19g8.3kcal0.1g1.2g0.1g0.6g
chia siemenet (Cocovi), annos 5g1.6g8.2kcal0.3g0.6g0.5g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana135g109kcal4g16.8g2.4g3.2g
Valittu annoskoko67g55kcal2g8.4g1.2g1.6g
Annoskoko puolitettuna34g27kcal1g4.2g0.6g0.8g
Arvot/100g100g81kcal3g12.5g1.8g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=464118