Herkkukanakeitto

Mittaa kattilaan ruokalusikallinen ruokaöljyä ja mausta se paprikalla, curryllä ja kurkumalla.

Paista öljyssä paloitellut brolerin ohutleikkeet ja lisää wokkivihannekset.

Kun vihannekset ovat sopivan lämpöisiä lisää vesi ja MAMA:n nuudelit mausteineen.

Nuudelien kypsyttyä lisää ruokakerma ja ala nauttimaan!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 539 grammaa

Tilkki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g11g10kcal2.2g0g0.2g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.4g3.9kcal0g0g0.4g0g
Xtra wok mix (X-tra), annos 100g31g13kcal0.5g1.6g0.6g0.9g
Vesi16g0kcal0g0g0g0g
Mama kananmakuinen täysjyvä nuudeli (Mama), annos 60g2.8g12kcal0.3g1.6g0.5g0.2g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)6.2g10kcal0.2g0.2g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana134g99kcal6.4g6.8g5.2g2.2g
Valittu annoskoko67g49kcal3.2g3.4g2.6g1.1g
Annoskoko puolitettuna34g25kcal1.6g1.7g1.3g0.6g
Arvot/100g100g74kcal4.8g5.1g3.9g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=329419