Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 40g | 77kcal | 11g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 26g | 25kcal | 0.8g | 5.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 208kcal | 23.8g | 10.4g | 7.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 104kcal | 11.9g | 5.2g | 3.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 52kcal | 6g | 2.6g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.7g | 7.7g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu