Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 27g | 51kcal | 7.3g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 37g | 13kcal | 1g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 2.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 134kcal | 16.8g | 4.2g | 5.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 67kcal | 8.4g | 2.1g | 2.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 12.5g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu