Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 2.2g | 7.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Vehnälese | 0.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 4.4g | 22kcal | 1.1g | 1.5g | 1.3g | 1.2g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 22g | 77kcal | 2.6g | 15.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 240kcal | 10.6g | 40.4g | 3.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 120kcal | 5.3g | 20.2g | 1.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 60kcal | 2.7g | 10.1g | 0.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.9g | 29.9g | 2.7g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu