Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g16g16kcal1.3g2.4g0.1g1.3g
Sipuli, paistettu 1.6g1.6kcal0g0.1g0.1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)31g7.8kcal0.3g1.7g0g0.4g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 16g14kcal0.5g0.7g0.9g0g
Rypsiöljy rainbow1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr0.4g1.1kcal0g0g0.1g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.3g1.3kcal0g0.3g0g0g
Mustapippuri 0.5g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana135g107kcal4.4g11g4.8g3.6g
Valittu annoskoko68g53kcal2.2g5.5g2.4g1.8g
Annoskoko puolitettuna34g27kcal1.1g2.8g1.2g0.9g
Arvot/100g100g79kcal3.2g8.1g3.5g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585