APn salami-papukeitto

4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa

Aamupala
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)6.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Salami Milano4.7g17kcal1.2g0g1.3g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.6g1.6kcal0.1g0.1g0.1g0g
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)9g2.8kcal0.1g0.6g0g0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kidneypapu (Go green), annos 100g14g14kcal1.2g2g0.1g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana135g74kcal5.4g6.2g3g2.8g
Valittu annoskoko68g37kcal2.7g3.1g1.5g1.4g
Annoskoko puolitettuna34g19kcal1.4g1.6g0.8g0.7g
Arvot/100g100g55kcal4g4.6g2.2g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238022