Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Lanttu | 15g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 19g | 3.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 15g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 44kcal | 2g | 7.6g | 0.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.5g | 5.6g | 0.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu