Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 9g | 5.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Puolukka | 11g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 72kcal | 8.2g | 7.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 36kcal | 4.1g | 3.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 18kcal | 2.1g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 6.1g | 5.6g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu