Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 35g | 16kcal | 1.1g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 16g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 3.9g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 91kcal | 5.8g | 7.8g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 45kcal | 2.9g | 3.9g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 23kcal | 1.5g | 2g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 5.8g | 2.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu