Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 19g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Mandariini kuorittu | 11g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 35g | 20kcal | 3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.1g | 7.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 87kcal | 7g | 13.6g | 0.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 44kcal | 3.5g | 6.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 22kcal | 1.8g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.2g | 10g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu