Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 26g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 42g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 105kcal | 6.2g | 7.6g | 5g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 53kcal | 3.1g | 3.8g | 2.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 26kcal | 1.6g | 1.9g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu