Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 28g | 21kcal | 0.5g | 4.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.7kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 15g | 35kcal | 1.5g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 133kcal | 4.6g | 13.6g | 6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 66kcal | 2.3g | 6.8g | 3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 33kcal | 1.2g | 3.4g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.4g | 10g | 4.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu