Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g8.1g28kcal1.1g5.7g0.2g0g
Grahamjauho, 1 dl2g7.2kcal0.3g1.4g0.1g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 3.1g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 6.2g34kcal0.1g0g3.7g0g
Kananmuna 50g(kpl)13g16kcal1.4g0g1.1g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen13g4.1kcal0.4g0.6g0g0g
Purjosipuli 1.3g0.3kcal0g0g0g0g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g13g14kcal1.8g0.1g0.6g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g4.1g2.5kcal0g0.6g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g5g21kcal1.3g0.1g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana136g253kcal12.8g17.2g14.8g0.4g
Valittu annoskoko68g127kcal6.4g8.6g7.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna34g63kcal3.2g4.3g3.7g0.1g
Arvot/100g100g187kcal9.4g12.7g10.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384088