Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 219g | 306kcal | 6.2g | 63.1g | 2g | 3.5g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 175g | 53kcal | 1.8g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 175g | 116kcal | 26.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1340g | 1181kcal | 68.6g | 140.2g | 33.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 670g | 590kcal | 34.3g | 70.1g | 16.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 295kcal | 17.2g | 35.1g | 8.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu