Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 100g | 320kcal | 52g | 28g | 0.5g | 16g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 400g | 140kcal | 4g | 27.2g | 2g | 5.6g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 60g | 228kcal | 4g | 5.8g | 21g | 2.6g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 1469kcal | 124.6g | 137.2g | 47.6g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 735kcal | 62.3g | 68.6g | 23.8g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 367kcal | 31.2g | 34.3g | 11.9g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.5g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu