Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 292g446kcal56.3g0g24.5g0g
Sipuli (kuorittu)29g7.9kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Chili paprika punainen18g7kcal0.4g1.6g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl117g1051kcal0g0g116.8g0g
Maapähkinävoi 1 tl35g231kcal8.8g4.2g20g0g
Pinaatti 175g23kcal2.8g0.7g0.5g2.3g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)6.4g18kcal0.6g1.2g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1344g3568kcal138.6g18.2g326.2g5.6g
Valittu annoskoko672g1784kcal69.3g9.1g163.1g2.8g
Annoskoko puolitettuna336g892kcal34.7g4.6g81.6g1.4g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.4g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877