Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 53g | 246kcal | 18.2g | 12.4g | 12.4g | 6.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 290g | 414kcal | 36.2g | 0.9g | 29.7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 264g | 148kcal | 22.4g | 13.2g | 0.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 53g | 132kcal | 7.4g | 5.8g | 3g | 25.8g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 1924kcal | 169.8g | 74.6g | 91.2g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 962kcal | 84.9g | 37.3g | 45.6g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 481kcal | 42.5g | 18.7g | 22.8g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.6g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu