Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 4817g | 8189kcal | 915.3g | 0g | 481.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 602g | 2017kcal | 96.3g | 301.1g | 45.8g | 81.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 903g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 60g | 34kcal | 0.4g | 6.3g | 0.7g | 1.3g | |
| Valkopippuri | 6g | 17kcal | 0.6g | 2.6g | 0.1g | 1.6g | |
| Paprikajauhe | 30g | 97kcal | 4.5g | 5.5g | 3.9g | 11.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 301g | 379kcal | 33.1g | 0.9g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 21467kcal | 2100.4g | 632.8g | 1118.6g | 192.2g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 10733kcal | 1050.2g | 316.4g | 559.3g | 96.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 5367kcal | 525.1g | 158.2g | 279.7g | 48.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu