Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 980g | 3430kcal | 137.2g | 548.8g | 65.7g | 107.8g | |
| Vesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 2800g | 1196kcal | 94.6g | 134.4g | 28g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 9251kcal | 463.6g | 1366.4g | 187.4g | 215.6g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 4626kcal | 231.8g | 683.2g | 93.7g | 107.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 2313kcal | 115.9g | 341.6g | 46.9g | 53.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.4g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu