Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 951g | 5647kcal | 218.7g | 119.8g | 470.7g | 57.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 634g | 2049kcal | 183.8g | 44.4g | 126.8g | 194g | |
| Kookoshiutale | 317g | 2095kcal | 25.8g | 20.3g | 204.5g | 51.7g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 95g | 314kcal | 21.9g | 10.5g | 20g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 1585g | 8260kcal | 160.6g | 854.3g | 458g | 34.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 634g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 317g | 1553kcal | 49.4g | 138.8g | 97.6g | 21.9g | |
| Kookosrasva 100 % | 159g | 1405kcal | 1.3g | 0g | 158.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 127g | 507kcal | 0g | 125.5g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 951g | 6115kcal | 148.3g | 137.9g | 561.1g | 66.6g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 951g | 2781kcal | 26.6g | 571.5g | 4.8g | 92.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 61451kcal | 1672.8g | 4046g | 4203.6g | 1036.8g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 30726kcal | 836.4g | 2023g | 2101.8g | 518.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 15363kcal | 418.2g | 1011.5g | 1050.9g | 259.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu