Arjan lohisalaatti
Yhdistä kypsä kala, keitetty riisi, keitetty muna ja parsakaali.
Pilko mukaan salaatti, kurkku ja paprika.
Lisää valutetut hillosipulit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Saramago
Pilko mukaan salaatti, kurkku ja paprika.
Lisää valutetut hillosipulit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Saramago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 885g | 1080kcal | 19.5g | 240.8g | 2.7g | 7.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 293g | 418kcal | 36.7g | 0.9g | 30.1g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 731g | 355kcal | 8.6g | 69.3g | 1.4g | 11.6g | |
| Lohifilee, paistettu | 1504g | 3321kcal | 305.8g | 0g | 235.1g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 800g | 278kcal | 36.6g | 15.4g | 2.4g | 19.8g | |
| Paprika punainen | 1067g | 312kcal | 10g | 48g | 4.3g | 20.3g | |
| Kurkku, tuore | 267g | 27kcal | 1.6g | 4.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1067g | 139kcal | 11.9g | 10.5g | 2.1g | 12.8g | |
| Oliiviöljy | 107g | 943kcal | 0g | 0g | 106.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 13746kcal | 861.4g | 778.8g | 770.2g | 147g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 6873kcal | 430.7g | 389.4g | 385.1g | 73.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 3437kcal | 215.4g | 194.7g | 192.6g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 5.8g | 5.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu