Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 1679g | 5875kcal | 226.6g | 1101.2g | 48.7g | 100.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1119g | 1858kcal | 212.6g | 0g | 111.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 224g | 60kcal | 2.9g | 10.7g | 0.4g | 3.8g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 62g | 166kcal | 5.5g | 3.7g | 14.2g | 0.1g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 1399g | 95kcal | 9g | 8.4g | 2.7g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 280g | 397kcal | 35g | 0.8g | 28.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1119g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 839g | 185kcal | 15.1g | 30.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 17272kcal | 1013.4g | 2310g | 415g | 209.2g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 8636kcal | 506.7g | 1155g | 207.5g | 104.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 4318kcal | 253.4g | 577.5g | 103.8g | 52.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu