Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 2705g | 3300kcal | 513.9g | 37.9g | 124.4g | 0g | |
| Kurkku | 1202g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 601g | 162kcal | 7.8g | 28.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 601g | 1653kcal | 96.2g | 6g | 138.2g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 120g | 30kcal | 0g | 10.8g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 601g | 60kcal | 6.6g | 4.8g | 1.2g | 6g | |
| Rypsiöljy | 168g | 1488kcal | 0g | 0g | 168.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 721g | 6347kcal | 0g | 0g | 721.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 26345kcal | 1262.4g | 210.4g | 2311.6g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 13172kcal | 631.2g | 105.2g | 1155.8g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 6586kcal | 315.6g | 52.6g | 577.9g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu