Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 4265g | 3307kcal | 749g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 160g | 2kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 2.1g | 7.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 160g | 34kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 2133g | 3693kcal | 162.1g | 49.1g | 319.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 14088kcal | 1824.8g | 105.8g | 700.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 7044kcal | 912.4g | 52.9g | 350.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 3522kcal | 456.2g | 26.5g | 175.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu