Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 933g | 550kcal | 9.9g | 72.8g | 3.7g | 54.1g | |
| Puolukka | 1120g | 435kcal | 4.9g | 76.2g | 5.6g | 29.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4667g | 2613kcal | 396.7g | 233.3g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 7196kcal | 823g | 764.6g | 37.2g | 166.4g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 3598kcal | 411.5g | 382.3g | 18.6g | 83.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 1799kcal | 205.8g | 191.2g | 9.3g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu