Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 5120g | 1975kcal | 8.2g | 417.8g | 4.6g | 76.8g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 960g | 6720kcal | 134.4g | 28.8g | 652.8g | 76.8g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 640g | 4211kcal | 166.4g | 70.4g | 377.6g | 12.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 25813kcal | 618g | 1034g | 2070g | 332.8g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 12907kcal | 309g | 517g | 1035g | 166.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 6453kcal | 154.5g | 258.5g | 517.5g | 83.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu